23 Ноябрь, 2009автор — Solli

Прежде чем осветить тему Гимнастика для лица, напишу пару слов о строении мышц. Наши мышцы состоят из волокон (fiber). Которые в свою очередь могут только сокращаться или расслабляться, т. е они как ворота откры-ваются или закрываются. В расслабленном (relaxed) состояние ворота открыты (раздвинуты), при со-кращении (contracted) мышцы – ворота закрываются. Никаких других движений наши мышцы (волок-на мышц) не могут совершать. Мышцы прикрепляются к кости (Bone) при помощи сухожилий (Tendon) с двух сторон, в общем-то везде на теле кроме лица. На лице кроме глубинных мышц, которые очень важны в подтяжке лица, есть также височные мышцы и жевательные мышцы, а так же мышцы головы так называемых сухожильный шлем. Изучения работы всех этих групп мышц дает возможность нам поддерживать либо восстанавливать свое лицо без малейшего хирургического вмешательства, тема новая интересная я бы сказала очень интересная и достойна внимательного изучения . Ну и так в бой) я буду по немного размещать информацию продолжение следует…….

Понравилось? Поделитесь этой статьей с друзьями:



Ещё больше интересного материала в нашей рассылке!

Подписываясь на рассылку, я даю согласие на обработку своих персональных данных!

Внимание! Перед любым лечением, или практическим применением размещенной на сайте информации, необходимо обратиться к специалистам! Имеются противопоказания. Обязательно ознакомьтесь с правилами нашего сайта.
Пару слов о важности массажа лица
Вопрос к специалистам по баночному массажу (связки)
Комментарии

  1. cat

    Не затягивайте с продолжением


  2. Viola

    Я иногда делаю гимнастику для лица по методике Кэрол Мадджио, речь идет о чем то подобном? Если делать регулярно хотя бы неделю эффект "налицо", вернее уменя "на глаза" — они сразу открываются, уходит отечность век, визуально глаза больше.


  3. Solli

    Затягивать не буду, пишу по мере возможностей и сил)). Виола совет не нужно делать Маджио по крайне мере эта гимнастика рекомендуется для дам после 50 лет и то с наличием сильных возрастных деформаций на лице, либо после этой гимнастики нужно обязательно делать массажи иначе есть опасность перенапрячь мышцы лица так как все эти упражнения силовые и сделать на лице мышечные зажимы от которых вы будете очень долго избавляться и на факт что уберёте на 100 процентов, пишу это исходя не только из своего опыта но и из 4 летнего опыта моих соратниц)) есть достаточно много других мягких техник и массажей и гмнастик которые помогают вернуть лицу молодой облик ну или поддерживать лицо в молодом состоянии долгие годы


    • Viola

      Таааааак, тогда подожду до 50 с Маджио)
      Жду информации тогда о том какую гимнастику для лица можно и нужно делать в более юном возрасте.


      • Solli

        Я ещё хочу добавить про зажимы на лице либо можно назвать гипертонус мышц, это когда от нагрузки неправильной или очень сильной, может образоваться гипертонус в этом случае наши мышцы сжимаются и сильно напряжены вот представьте себе как это будет выглядеть на лице(( Гипертонус треугольной мышцы это испорченный напрочь ОВАЛ, шишки на подбородке ,мешки под углами рта …..и т.д. Гипертонус мышц который окружают ротовую щель сверху — это носогубные складки!!!!!!!!!((((( ну это как минимум так что вы Виола сделали правильный выбор не делать Маджио


    • Ольга

      Откуда у вас такое мнение о женщинах после 50? Сама Мадджио об этом знает? Думаю, если бы Мадджио почитала ваше сообщение, она бы гомерически смеялась над вами.


  4. Solli

    Ещё добавлю пару слов о зажимах, хотя пару слов конечно мало потому как эта тема очень важная для сохранения молодости лица . Так вот совет купите в аптеке резиновый рогатый шарик для массажа, они продаются это точно я в Питере покупала в Первой помощи аптеках ,так вот шарик попробуйте такой что бы в ладони удобно было держать и прокатывайте лицо этим шариком -будет больно, просьба без фанатизма не как катком для укладки асфальта)) а нежно но чувствительно ,с каждым разом будет боль уменьшаться глаза не трогайте в основном подбородок ,всю зону овала, скулы понежнее ,виски ,лоб, и всю голову обязательно)) и лицо само начнет разглаживаться даже без гимнастики))


  5. Solli

    И ещё что бы время не тратить даром учитесь шевелить ушами, ушные мышцы держат наши лицевые мышцы)) в прямом сысле этого слова НО шевелим ушами грамотно, их тоесть ушных мышц 3 штуки, передняя ,средняя и задняя, так вот даю домашнее задание найти картинку ушных мышц в инете их много! посмотреть куда тянется какая мышца -её направление и пытаться тянуть уши строго по направлению мышц ,а это значит что уши тянем строго в верх,потом строго к макушке и строго назад, буду вопросы задавайте


    • cat

      😮 я не представляю как можно тянуть уши…у меня не получается 🙁


  6. Solli

    Уши тянуть не надо, ими надо потихоньку шевелить! как коты )) чуть вверх чуть назад короткими толчковыми ЛЕГКИМИ движениями, это очень важно и потом возможно уши зашевелятся не сразу но если это произойдет то будет просто великолепно, можно для начала делать по 10 легких толчковых движений в каждую сторону


  7. Dadidzz

    Домашнее задание или нет, а картинку с мышцами опубликовал в своём посте Уши ключ к омоложению


  8. Viola

    А как понять, что они все таки шевелятся? Вот я толчки делаю, мне кажется что что-то у меня там работает. Но перед зеркалом делаю, визуально — ничего не происходит.:(


    • Dadidzz

      Уважаемые девушки! Предлагаю всё, что касается ушных мышц, обсуждать у меня в посте. Это не потому, что я хочу славы 😉 просто под определённую тему лучше заводить отдельный топик с соответствующим заголовком и тэгами. Это нужно для того, чтобы новые читатели смогли быстро найти интересующую их информацию. Иначе же получится винегрет, в котором никто не сможет разобраться!


  9. Solli

    [B] Виола[/B] отвечаю вам в топике у Dadidzz


    • Viola

      А когда будет новое домашние задание? Или надо сперва все таки рельно увидеть шевеление ушей в зеркале?


  10. Solli

    Виола, на самом деле если не видете как шевелятся уши но слышите как лицо за ушками подтягивается то уже хорошо, если состояние лица не удовлетворительное то есть присутсвуют видимые деформации, опушение тканей то можно шевелить каждый день, если просто профилактика как например в молодом возврасте можно через день делать.


    • Viola

      Ну так хочется делать для своего лица больше! Ждем новых упражнений и информации. Уши вроде чуть-чуть шевелятся, когда тяну их вверх, правда при этом поднимаются брови, а иногда и другие части лица начинают плясать…..


  11. Solli

    то что пляшут разные части лица это хорошо, значит мышцы оживают)) главное что бы плясали туда куда нам нужно)), рекомендую для начала занятий с мимическими мышцами, а именно нам нужно просто держать их в тонусе ,скачать себе атлас с мимическими мышцами и немного покорпеть над ним, это пригодится вам больше чем вы можете себе представить, особенно после того как выйдет новая книга Н.Осьмининой и в этой книге на сколько я понимаю будут не только упражнения на тонус мышц но и самое главное приемы которые позволять убрать первопричину потери тонуса мышц, думаю все интересное у вас с нами впереди


  12. lulush

    Добрый день! Я совсем недавно начала заниматься по книгам Н. Осмининой. Обнаружила жутко болезненные комки на шеках, делая упр. "Крик". Разминаю, как могу, пока руками — банки еще не пришли. Радуюс‎’, что прекратила накачивать себе щеки по Мадджио.
    Возник вопрос. В книге автор ссылается на некоторые упражнения Теля. Нашла у него упражнение для лба:
    Упражнение 22. Надчерепная мышцы (m. epicranius)
    Точка фиксации мышцы к кости: кожа надбровной дуги фиксируется к лобной кости.
    1) лобное брюшко (venter frontalis)
    Область омоложения: лобная, глазничная, височная, теменная.
    Слегка сгибая указательные и большие пальцы, мягко нажать на надбровные дуги и сопротивляясь пальцам наморщить лоб 20 раз.
    После выполнения чувствую расслабление лба и как будто верхнее веке наверх подтягивается. Приемлему ли это упражнение для снятия гипертонуса лобных мышц или способствует накачиванию? Мне очень трудно иногда разобраться,
    качается мышца или расслабляется, поэтому очень благодарна за ответ.

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Введите правильный ответ *