Разгрузочные дни

Это что-то из системы Поля Брэгга: раз в неделю суточное голодание, а раз в З месяца отказ от пищи на 7-10 дней!:( Кстати, есть ещё программа Брэгга по оздоравлению позвоночника, это не один и тот же автор?

ну до 7 дней я врялд ли дорасту)))) 1 день как раз меня устраивает.

“Поль Брэгг создал систему оздоровления позвоночника, опираясь на свой богатый опыт, достижения медицины, с желанием помочь каждому победить боль и стать здоровым. Эта система уникальна, она проста и доступна людям всех возрастов. Без лишнего напряжения любой человек может справиться с болезнями позвоночника, вернуть ему гибкость и молодость. Помимо эффективных упражнений, в систему входят рекомендации по питанию, которые помогут восстановить подвижность межпозвоночных дисков, избежать остеопороза и отложения солей. ”

Судя по всему одно лицо.

Существует очень много концепций правильного питания и образа жизни, но в итоге никто не знает, что правильно 🙁 Возможно это не объективно, но я считаю, что человек должен есть то, чем привык питатья с детства. Наш рацион складывался сотни лет, и я думаю, что мы генетически предрасполдожены именно к этому типу питания, и наша традиционаая еда – самый лучший вариант! Зачем себя насиловать, есть рис и все остальное, мы же не китайцы и наш организм не адаптирован к этому!!!!! Просто многие люди неумерены в еде и качество продуктов оставляет желать лучшего. Мне нравится то, что предлагают тибетцы – есть не менее 1 кг и не более 1,5 кг “твердой” пищи и пить, сколько тебе нужно. Ну и еще я, в общем, не против разгрузочных дней. А вообще нет ничего лучше занятий спортом, и никаких диет не нужно, и чувствуешь себя лучше и мозг работает нормально)

… А вообще нет ничего лучше занятий спортом, и никаких диет не нужно, и чувствуешь себя лучше и мозг работает нормально)

Полность согласна! На мой взгляд ни одна диета, ни одна процедура, ни одна таблетка и т.п. не заменят занятий спортом. В идеале, конечно, все должно быть в комплексе. Но спорт на первом месте!
P.S. Колбаса – это зло, но до чего, бывает вкусное.

Да-да, я вот с детства ела из пельменей только мясо, а колбасу без хлеба и ненавидела гарниры))))наверно поэтому мне и понравилось раздельное питание.:laugh: Наверно, нужно еще слушать свой организм, мой, например, теперь колбасу не любит, а по поводу разргузочных дней иногда прямо воет “хватит есть, я устал, дайте отдохнуть!”

1,5 кг твердой пищи в день, я так понимаю?

А вообще нет ничего лучше занятий спортом, и никаких диет не нужно, и чувствуешь себя лучше и мозг работает нормально)

Полность согласна! На мой взгляд ни одна диета, ни одна процедура, ни одна таблетка и т.п. не заменят занятий спортом. В идеале, конечно, все должно быть в комплексе. Но спорт на первом месте!
P.S. Колбаса – это зло, но до чего, бывает вкусное.

Девченки не ешьте колбасу пожалейте организм.
И вообще рубленое (не своими руками) мясо.
Черт те знает мясо каких убиенных животных туда кладут.
Дешевле и здоровей купить мякоти приготовить и есть мясо натуральное! Или рыбу! Или курицу!… можно даже лягушек! Сам ел с удовольствием.

В колбасе нет мяса и это факт!!!
Вчера делала доклад в универе по влиянию образа жизни и питания на наши гены. Вот что советуют генетики:
Согласно последним данным, полученным в ряде работ, достаточно соблюдать следующие требования — и можно снизить на 70–90% риск развития таких болезней, как рак толстой кишки и легких, инфаркт миокарда, инсульт, диабет II типа, ожирение и многие другие:
• физическая активность, эквивалентная 30 мин. и больше быстрой ходьбы;
• как минимум 100 микрограммов фолиевой кислоты в день;
• меньше чем три бокала слабого вина в день;
• никакого табака в течение жизни;
• меньше чем три обеда в неделю, меню которых включает красное мясо;
• сниженное потребление насыщенных, трансжиров и сахаров;
• достаточное потребление полиненасыщенных жиров, омега-3-жиров и диетических волокон из злаков, побольше зелени, овощей и фруктов.

Вам всего лишь нужно выполнять этот набор очень простых требований — и ваши гены будут счастливы!
Кому интересно можно прочитать полную версию статьи.

И еще продукты, которые обязательно надо употреблять в пищу:
В данный момент в университетских лабораториях интенсивно разрабатывается примерно сотня пищевых продуктов, которые имеют наиболее сильно выраженные «генные» свойства — ученые пытаются разобраться, какие из ингредиентов продуктов умеют наилучшим образом «общаться» с нашими генами, чтобы на их основе создать новые лекарства или пищевые добавки. Вот лишь некоторые из них (активные ингредиенты указаны в скобках): виноград, красное вино (резвератрол), кориандр (линалол, монотерпены), соя (генистеин), базилик (урзоловая кислота), чернослив (олеаноловая, урзоловая кислоты, тритерпеноиды), олеандр (олеандрин), красный перец чили (капсаицин), цитрусовые (кверцетин), имбирь (гингерол), томаты (ликопен), морковь (бета-каротины), алоэ (эмодин), цветная капуста (сульфорафан), прополис (фенетиловый эфир кофеиновой кислоты, ФЭКК), артишок (силимарин).

Обязательно пейте зеленый чай, употебление всего 2 чашек зеленого чая в день уменьшает риск развития рака на 50%!!! Еще более выражеными противораковыми свойствами обладает гранатовый сок, также нужно включить в свой рацион апельсиновый сок, не только из-за витамина С, там также содержаться очень нужные полифенолы.)))

Вам всего лишь нужно выполнять этот набор очень простых требований — и ваши гены будут счастливы!
Кому интересно можно прочитать полную версию статьи.

Удалил ссылку ввиду того, что все мои три браузера посчитали предложенный сайт источником угрозы и настоятельно рекомендовали его избегать. Вы можете выслать нам текст статьи, мы его обязательно опубликуем. Мне кажется данная тема может быть многим интересна.

Так, разгрузочные дни, зеленый чай, апельсиновый и гранатовый сок (чеснок – увольте, хоть все говорят что полезен, не могу), и физическая активность, надо сделать свои гены счастливыми, а то подкинут че нить…