Хрустят колени — что делать?

Хруст в коленях хотя бы однажды в жизни слышал каждый из нас. Некоторые настолько привыкли к специфическим звукам, что считают их индивидуальной особенностью и не обращают особого внимания. И напрасно, ведь на самом деле человеческое колено настолько совершенный орган, что скрипеть или издавать другие посторонние звуки просто не может.

Что же означает загадочное поскрипывание в суставах и насколько опасно оно для здоровья пациента? Что делать, если хрустят колени?

Когда беспокоиться не нужно

К счастью, нередко похрустывания, хоть и не являются естественными, объясняются вполне безобидными причинами и, несмотря на громкие звуки, не несут в себе серьезной угрозы здоровью пациента:

• В синовиальной жидкости, заполняющей суставную полость, растворено достаточное количество кислорода. Именно пузырьки этого газа, поднимаясь и лопаясь, резко и звонко щелкают.
• Недостаток движения (гиподинамия) приводит к тому, что кровоснабжение сустава ухудшается, связочный аппарат слабеет, а в самих тканях происходят необратимые изменения.
• Избыточное содержание белка хоть и не является патологическим состоянием само по себе, означает начало воспалительного процесса в тканях или избыточное потребление мясной и молочной пищи.
• Неравномерность роста и скачкообразное формирование костного скелета в пубертатном возрасте приводит к тому, что разные части колена развиваются по-разному. Интенсивный рост костей и связок при дефиците синовиальной жидкости и вызывает хруст.
• Небольшое растяжение связок, возникающее при интенсивных спортивных упражнениях, также может вызывать хруст суставов. Дефицит суставной жидкости, провоцирующий проблему, может быть вызван как физическими перегрузками, так и дегенеративными возрастными изменениями сустава.
• Гибкость костных сочленений, свойственная, в основном, представительницам слабого пола, — еще одна безобидная причина хруста. Интенсивная выработка организмом коллагена высокой степени растяжимости может объясняться молодостью или генетической предрасположенностью. Причем, в последнем случае хруст будет слышен на протяжении всей жизни. Кроме специфических щелчков, женщины с такой особенностью склонны к сосудистым патологиям и варикозу.

Появление похрустывания раз в 20-35 минут, которое не сопровождается болью и не связано с получением травмы, медики считают одним из вариантов нормы или же явлением, не нуждающимся во врачебной помощи. Впрочем, не лишним будет наблюдать за характером и звуком хруста — если он изменился, потребуется консультация ортопеда.

Внимание, опасность хруста в коленях!

К сожалению, хруст в коленях при сгибании не всегда столь же безобиден. Существуют случаи, когда он сигнализирует о серьезных проблемах в организме.

Застарелая травма нередко приводит к тому, что связки сустава, не восстановившись полностью, приобретают некоторую разболтанность в колене. Впоследствии это место становится своеобразным «слабым звеном», склонным к травматизму и воспалительным заболеваниям. Похожая ситуация наблюдается при врожденном недоразвитии суставных тканей, называемых дисплазией.

Подобная ситуация требует от пациента, в первую очередь, бережного отношения к конечностям. В этом случае следует избегать чрезмерной нагрузки на больную ногу и скрупулезно выполнять профилактические врачебные рекомендации.

Часто повторяющийся щелкающий звук, сопровождаемый болезненными ощущениями и ограничением подвижности, может быть симптомом зарождающегося артроза или других патологических процессов в суставной сумке.

Подобные симптомы не стоит оставлять без внимания, как, впрочем, и заниматься самолечением. Визит к врачу и прохождение всех требуемых обследований — вот лучшее, что вы можете сделать для своих ног.

У вас хрустят колени? Где подстелить соломки

1. Предупредить хруст в суставах не так уж сложно. Для этого достаточно немного изменить свой режим питания, включив в рацион побольше овощных и фруктовых блюд, значительно снизив при этом долю мясных и молочных блюд, являющихся источником легкоусвояемого белка.
2. Достаточное количество выпиваемой воды (не менее 1,5 литра в день) поможет вам восстановить дефицит синовиальной жидкости и сохранить тонус соединений.
3. Сидячая работа — настоящий бич суставов. Находясь долго на одном месте, постарайтесь время от времени менять позу, потягиваться или же делать специальную «офисную гимнастику», призванную поддержать гибкость и подвижность тканей. Обратите внимание на правильную осанку, насколько это верно для вас.
4. Соблюдайте разумное равновесие между занятиями спортом и отсутствием подвижности. Любые крайности в ту или иную сторону не принесут вашим коленям ничего хорошего. Также стоит обратить внимание на скандинавскую ходьбу, это щадящие упражнения для ваших коленей.

К любым звукам в суставах стоит относиться как к некому тревожному звоночку, способному предупредить о серьезном заболевании или усталости и изношенности сустава. Хорошенько прислушайтесь к тому, о чем хрустят вам колени и сделайте то, о чем просит ваш организм.

Ознакомьтесь со схемой постановки массажных банок при болях в суставах.

• Влияние питания и образа жизни на наши гены
• Валик Фукуцудзи для позвоночника
• Гирудовакуумная терапия, история и применение метода
• Методические рекомендации по использованию массажных банок из пластиката
• Коврик – аппликатор Ляпко — быстрая помощь для спины и всего тела
• Вакуумная терапия, основы и принципы лечения заболеваний
• Балет и массаж – истории применения